氟和蛀牙防治的關聯起源於20世紀初期。當時，研究人員發現某些地區的人們牙齒的蛀牙率異常低下。在調查後發現，這些地區的飲用水含有較高的氟含量。經過進一步的研究，科學家們證實了氟和蛀牙防治的關聯性。

• 氟能幫助再礦化：

每當我們吃進含糖食物時，口腔內的細菌就會產生酸，並會溶解牙齒的礦化組織，導致脫礦化，進而引發蛀牙。然而，當氟存在時，它可以與牙齒中的鈣和磷結合，形成氟磷酸鈣，這是一種比牙齒本身更耐酸的物質。因此，氟可以幫助牙齒重新礦化，強化牙齒，使其更能抵抗蛀牙。

• 抑制細菌活動：

氟還可以抑制口腔中產酸細菌的活動，進一步降低蛀牙的風險。

大部分的牙膏和一些口腔護理產品也都含有氟。然而，需要注意的是，雖然適量的氟對牙齒健康有益，但過量的氟可能導致牙齒氟斑牙。因此，使用含氟產品時必須謹慎，尤其是在成長階段的兒童。

• 良好的口腔衛生習慣：每天至少刷牙兩次，並使用牙線清潔牙齒之間難以刷到的區域。這可以防止牙菌斑的堆疊，減少蛀牙的風險。

• 定期進行牙齒檢查和清潔：每半年到一年至少做一次專業的牙齒檢查和洗牙，可以提早發現和治療尚未擴大的蛀牙，並去除累積在牙齒表面或牙齦附近的牙結石。

• 飲食控制：容易蛀牙的人更應該避免過度食用含糖食物和飲料，因為糖會為口中的細菌持續提供營養，促使其產生酸，導致蛀牙。

• 使用含氟牙膏：氟可以強化牙齒的抗酸性，並有助於牙齒的再礦化，進一步防止蛀牙的發生。

• 定期使用口腔清潔產品：如含氟漱口水，可以在睡前使用，以增強牙齒的抗酸性，也會進一步減少蛀牙的風險。

• 預約診察：在拔除智齒或阻生齒前，必須先與牙醫討論病史、過敏、正在服用的藥物等，以避免可能的風險。

• 術前準備：手術前一晚，確保有充足的睡眠，這對於術後傷口的恢復會有所幫助。

• 疼痛控制：手術前會預先投藥，手術後的疼痛也可以使用醫生開立的止痛藥來控制，或者適度冰敷可以減輕腫脹。

• 術後飲食：手術後的初期，避免吃硬食、熱食、刺激性或碎小的食物（如種子、穀物），以防止進入手術傷口。

• 口腔清潔：手術後可以刷牙，但要避免刷到手術區域。可以用漱口水漱口，幫助清潔手術區域。

• 避免煙酒和吸管：手術後的幾天內，需要避免吸煙和喝酒，也避免使用吸管，因為這些涉及吸吮的行為可能會影響傷口的癒合，甚至引起「乾性齒槽炎」。

• 定期檢查：根據牙醫的建議，會安排術後的拆線或回診檢查，確保傷口有正常癒合。